Tränarporträtt nr 4- lär känna våra tränare!

Namn: Fabian Björklöf
Ålder: 22

Berätta om din bakgrund inom tennisen och hur du kom in på tränarbanan?
Jag började spela tennis som 11-åring och tyckte genast att det var grymt roligt. I tonåren ökade jag träningsmängden och började tävla och spela seriespel för Bålsta TK.

När jag var runt 15 år började jag som ”hjälptränare” på Bålsta TK, främst i knatte- och juniorgrupper. Sedan dess har jag successivt tagit ett större ansvar som coach. Idag tränar jag vuxna motionärer, tävlingsjuniorer och knattar.

Vad har du för tränarfilosofi?
Jag tycker det är viktigt att man som tränare och spelare vet var ambitionsnivån ligger hos spelaren, vad man förväntar sig av varandra och om det finns några mål att uppnå. Med en sådan kommunikation blir det lättare för tränaren att veta vad som gäller när man går in på banan. Alla vill inte tävla, alla bryr sig inte lika mycket om sina resultat, så det gäller för tränaren att ha känsla för vilken spelare man tränar.

Det är det bra om varje träningspass innehåller en balans av att ha roligt, lära sig nya saker (tekniskt och strategiskt) samt att träna fysiskt och mentalt. Varje gång man går in på banan ska det finnas mål för träningen. Detta varierar självklart beroende på ambitionsnivå, men gäller enligt mig för de flesta.

Förebild och varför?
Inkom tennisen idoliserar jag de tre största; Novak Djokovic, Rafael Nadal och Roger Federer, samt Dominic Thiem. Deras driv att bli bättre är något alla kan lära sig av, oavsett vad man håller på med.

Vad är det roligaste med tennis och/eller padel?
Känslan av att slå in ett slag man precis har lärt sig, mångsidigheten i sporten och de olika teknikerna, träffen i racket, man lär sig kämpa och hantera motgång och framgång – ofta på egen hand, lag- och klubbandan – framförallt vid seriematcher.

Om du ska ge ditt bästa träningstips, vad skulle det vara?
Träna strukturerat, ställ dig inte bara på banan och slå runt tennisbollar, träna på en eller två specifika saker. Det är också viktigt att göra rätt från början, alltså att inte träna in fel grepp, teknik eller strategi, etc.

Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja spela tennis eller padel?
Börja med att slå många slag, d.v.s. många träffar på bollen. Ta hjälp av någon som kan grunderna så får du en kickstart i din tennis/padel. Ha tålamod och var positiv. På TV ser det enkelt ut när bollen slås fram och tillbaka, men när man själv ställer sig på en
tennis/padelbana så märker man att det kan vara svårt att ens få träff på bollen.

Inställda tävlingar.

I och med rådande pandemi har som ni vet många tävlingar runt om blivit inställda i samråd med SvTF. Vi i Bålsta kunde länge hålla våra tävlingshelger öppna men har även vi behövt ställa in ett flertal tävlingar.

Tidigare tävlingar som blivit instäldda:
Bålsta Cup Del 1 (5-8 Mars)
Grand Slam Moskwa (20-21 Mars)
Bålsta Cup Del 2 (26-29 Mars)

Kommande tävlingar som blivit inställda:
Grand Slam Berlin (10-11 April)
Grand Slam Florida (17-18 April)

Vid inställda tävlingar betalas tävlingsavgiften tillbaka till samtliga spelare. Har vi missat dig i någon av våra inställda tävlingar? Var vänlig hör av dig till oss då på

Vi fortsätter hålla tät kontakt med SvTF inför våra kommande tävlingar. I nuläget vet vi inte hur det blir med våra tävlingar med start från 24 April och framåt. Vi försöker aktivt att lägga ut information, främst på vårt instagramkonto (balstatennisklubb).

Vid eventuella frågor – kontakta oss på

Årsmöte 21 Mars.

Välkomna på årsmöte söndagen 21 Mars kl 13:00.

På grund av rådande pandemi kommer årsmötet ske digitalt i år.

Vill ni vara med på årsmötet? Anmäl er senast fredagen 19 Mars till: . En länk till mötet kommer att skickas till din mail under lördagen 20 Mars. 

Agenda sitter uppe på anslagstavlan i tennishallen. Frågor och motioner angående årsmötet skickas in senast 14 Mars till:

Välkomna!

Info kring våra lånerack.

Som många av er vet har vi under en längre period haft lånerack som hängt längs väggen på tennisbanorna. Tyvärr har vi nu valt att ta bort dessa tennisrack då vi senaste månaden behövt slänga drygt 7 rack som folk kvällen innan förstört. De rack vi slängt har fått ramen helt knäckt och ytterligare två rack har blivit sneda och skeva då folk bankat dom i marken.

Vi ser mycket allvarligt på detta och vi tycker detta är otroligt tråkigt då några få har förstört för mängden. Många har uppskattat att tennisracken hängt där då de ej haft eget eller har spelat med kompisar som inte har haft.

Från och med nu kommer i första hand de lånerack vi har finnas tillgängliga enbart för våra elever i träningsverksamheten. Behöver man låna rack utanför våra träningstider får man mejla oss (), då kostar ett racket 25kr att hyra. Och då måste man mejla till oss I GOD TID så vi i personalen hinner se mejlet för att kunna hjälpa er.

/ Personalen
Bålsta tennis klubb

Tränarporträtt nr 3- lär känna våra tränare!

Namn: Ingrid Lindqvist
Ålder: 15

Berätta om din bakgrund inom tennisen och hur du kom in på tränarbanan?
Jag började spela tennis vid tio-års åldern. Detta är egentligen sent i tennisvärlden men jag hade redan provat på 8 olika sporter. Det var inte förrän tre nästan fyra år senare som tanken på att vara tränare uppstod. Jag och min medspelare och vän Alexandra pratade om hur kul det skulle vara att vara extra-tränare och tjäna lite pengar. Så vi pratade med sportchefen Niklas, som säger att vi gärna får detta men på grund av fyllda platser inte får betalt. Trots detta började vi som extra-tränare. Sedan började jag såklart få betalt och sedan egna grupper. 

Vad har du för tränarfilosofi?
Det viktigaste på banan tror jag är att gilla det man gör och att man har kämparglöd. Det är aldrig någon idé att utföra en sport man inte finner rolig. Att ha kämparglöd finner jag viktigt då det i slutändan, enligt mig, är hurvida man kämpat eller ej som räknas. 

Förebild och varför?
Min förebild måste jag säga är min mattelärare. Jag beundrar hur hon ständigt kan vara energifylld och rycka med eleverna i lärandet. Nu är matte och tennis mycket olika saker men jag strävar efter att ta med samma energi och entusiasm på banan som hon i klassrummet.

Vad är det roligaste med tennis och/eller padel?
Det roligaste med tennisen är hur kul vi har. Eftersom vi är en liten tennisklubb känner alla alla och internskämt finner man till höger och vänster. Vi är en tight grupp och jag är väldigt glad för det. Sporten i sig är extremt kul, men vännerna gör den tusen gånger bättre.

Om du ska ge ditt bästa träningstips, vad skulle det vara?
Mitt tips skulle vara att inte sätta för mycket press på sig själv. Mål ska man absolut ha, men pressen kan man slippa tycker jag. Det är viktigt att minnas varför man spelar. Om svaret inte är för att det är kul vet inte jag varför man utför sporten från första början. Helt enkelt, fråga sig själv varför man spelar och sätt inte alltför hård press.

Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja spela tennis eller padel?
Jag skulle säga att kör på! Tennis är extremt kul oavsett om man är ung eller gammal, vill spela elit eller bara ha kul med vänner. Va inte rädd för att testa, det tar en ingenvart.

Snart jullov.

Snart är höstterminen över och jullovet tar fart!
Nästa vecka (v 51) är sista träningsveckan för denna termin.

FÖR NYA SPELARE. (TENNIS)
Anmäl er via nedstående länkar.
VT 2021 Barn födda 2015-2019 = Tryck här.
VT 2021 Barn/Ungdom födda 2005-2014 = Tryck här.
VT 2021 Vuxna = Tryck här.

FÖR ER SOM REDAN ÄR MED I TRÄNINGSVERKSAMHETEN.
Har ni redan en fast dag/tid ni tränar hos oss behöver ni INTE anmäla er igen till vårterminen. Har ni några önskemål om byte av dag/tid eller vill ni ha fler/färre träningstimmar eller vill sluta spela ber vi er att MEJLA till oss.

Vid frågor är ni välkomna att mejla oss på

God jul och Gott nytt år
Önskar
Tränarna och Styrelsen

Tränarporträtt nr 2- lär känna våra tränare!

Namn: Sara Fagerstedt
Ålder: 29

Berätta om din bakgrund inom tennisen och hur du kom in på tränarbanan?
Jag är i princip uppväxt i tennishallen, båda systrarna spelade som små och min pappa spelade aktivt under många år. Jag började själv spela som 5-åring och spelade då aktivt fram till 2012. Jag var med i några få tävlingar men tröttnade när jag kände att jag inte hade någon i klubben som puschade på i tävlandet. Att jag la av med tävlandet ångrar jag tyvärr idag som vuxen! Jag började som tränare 2005 efter att ha haft praktik i tennishallen jag då spelade i (Kungsängen TK), efter det har jag genom åren stått olika mycket på banan som tränare fram till 2015 när jag valde att jobba med det på ”heltid”.

Vad har du för tränarfilosofi?
Jag tror att glädje och att man har roligt tillsammans under en träning är två viktiga verktyg för att utvecklas framåt.

Förebild och varför?
Robin Söderling. Jag såg när han tog sin första ATP-titel i Lyon 2004. Han hade ett spelsätt och i viss mån en attityd på banan jag gillade.

Vad är det roligaste med tennis och/eller padel?
Med tennisen älskar jag att man aldrig blir tekniskt fullärd, det finns alltid något att jobba med och något slag att finslipa. Sen tror jag att jag hela tiden tyckt att tennisen varit roligt för att det varit en ”one man show” – jag kan bara skylla på mig själv när det går dåligt och enbart klappa mig själv på axeln när det gått bra. Padeln gillar jag för att det är så socialt, där kan alla spela med alla och vara någorlunda jämna. Även om man aldrig hållit på med en bollsport tidigare är padel lätt att lära sig!

Om du ska ge ditt bästa träningstips, vad skulle det vara?
Försök i första hand att ha KUL på banan, det viktigaste är inte alltid att vinna. Har du kul på banan är det både lättare och roligare att lära sig!

Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja spela tennis eller padel?
Just do it! Både tennis och padel är sådana sporter man kan hålla på med i alla åldrar hela livet och är utan tvekan det roligaste som finns!

UPPDATERING KRING COVID-19

Som alla vet har det åter kommit nya direktiv från Folhälsomyndigheten. Vi kommer fortsatt köra på som vanligt med både träningar och tävlingar då vi följer de allmänna råden.

Vi har några saker vi vill att alla som besöker tennisklubben ska tänka på och försöka följa:
– Är du sjuk eller känner dig hängig – stanna hemma!
– Vi ber er som ska spela padel eller ha tennisträning komma max 10min innan utsatt tid och stanna max 10min efter.
– Håll avstånd till varandra, både på tennis/padelbana och läktare.
– Tvätta händerna ofta, vi har även extra handsprit. (Finns på padelbanan, läktaren och tennisbana)
– Vi ber föräldrar att helst ta en promenad under sitt barn träning/match för att undvika att vi är många i hallen samtidigt.
– Byt om och duscha helst hemma.
– Vid avslutad match räcker det med att ni säger ”Tack för god match”, UNDVIK att ta i hand med varandra.
– Är du i riskzonen? Stanna helst hemma då.

Om man anmäler sig till våra träningar eller tävlingar och bor i annat län tar man själv ansvar för att följa sitt eget läns restriktioner.

Tillsammans hjälps vi åt att hålla avstånd!

5 Nov ; Uppdatering kring COVID-19

Som vi alla vet har folkhälsomyndigheten skärpt restriktionerna kring Covid-19.
Tennishallen har öppet precis som vanligt, och tills vidare kör vi även våra tävlingar som planerat. Vi har alltså träningar och tävlingar precis som vanligt tills folkhälsomyndigheten säger annat.

Vi vill fortfarande påminna alla om att följa de restriktioner som finns!
* Är du hängig/sjuk – Stanna hemma!
* Duscha helst hemma efter det du spelat tennis/padel hos oss.
* Kom helst inte för tidigt till tränings/padel/matchstart och försök undvika att stanna kvar för länge efteråt – allt för att vi inte ska bli för många i hallen samtidigt!
* Tvätta händerna ofta! Vi har handsprit i hallen.
* Håll avstånd och undvik direktkontakt.

Ta hand om varandra och håll avstånd!

Tränarporträtt nr 1- lär känna våra tränare!

Namn: Niklas Persson
Ålder: 56 (23)

Berätta om din bakgrund inom tennisen och hur du kom in på tränarbanan?
Jag började spela tennis som 8-åring och tog mina första träningsgrupper när jag var 13 år. Har jobbat mig uppåt och blev huvudtränare i Enskede TK när jag var 17 år. Sedan till Huddinge TK ,Åkersberga TK och när jag var 20 år åkte jag två år till Tyskland Garmish-Partenkirschen och blev spelande tränare.
Jag åkte hem när jag fick mitt första barn och började jobba på Smedslättens TK under 17 år innan jag kom till Bålsta TK. Har nu jobbat 16 år inom Svenska Tennisförbundet.

Vad har du för tränarfilosofi?
Den har ändrats under tiden jag blivit äldre. Från 100% elit till 100% glädje.

Förebild och varför?
Alla personer som har driv och gör sitt bästa.

Vad är det roligaste med tennis och/eller padel?
Tennis har flera dimensioner än padel. Jobbigare, svårare men med mera kickar när det går bra. Men det kan ibland även vara en nackdel. Padel passar perfekt för en 56-åring med artros. 😉

Om du ska ge ditt bästa träningstips, vad skulle det vara?
Man behöver vara koncentrerad och verkligen försöka göra rätt.

Vad skulle du säga till någon som funderar på att börja spela tennis eller padel
Padel är superinne just nu! Det är lätt att komma igång, man behöver vara 4 st, det är socialt, fettförbrännande och det finns roliga interna tävlingar! Dock något större skaderisk än tennis.

Tennis är lite svårare att komma igång med men man kan bara ha kul och träna! Man är 2-4 stycken. Det är konditionsuppbyggande, lätt att vara med i tävlingar och skaderisken är låg. Det finns en bra utbyggd och fungerande organisation och det är bra kvalitet på racketar. Det är billigare (per bana) än padel.