Att bemästra tennisslagen är nyckeln till att utvecklas som spelare. Oavsett om du är nybörjare, motionär eller tävlingsspelare är det viktigt att förstå grunderna i de olika slagen. Här berättar Niklas Persson, klubbchef hos oss på Bålsta Tennisklubb, om tennissportens mest använda slag – och ger även några tips!

Forehand – det mest använda slaget

Vad är en forehand?

Forehand är ofta det första slaget en nybörjare lär sig. Det slås med den dominerande handen (höger hand för högerhänta) och används i de flesta grundslagssituationer.

Niklas tipsar:

”Fokusera på att träffa bollen framför kroppen och håll en avslappnad sving. En vanlig miss hos nybörjare är att slå för sent eller för hårt – hitta rytmen först.”

Backhand – en utmaning som går att bemästra

Vad är en backhand?

Backhand är slaget på din icke-dominanta sida. Det finns två varianter: enhands- och tvåhandsbackhand. Tvåhandsbackhanden är vanligast bland barn och ungdomar eftersom det ger mer stabilitet.

Niklas tipsar:

”Tänk på fotarbetet – det är extra viktigt i backhand. Ta dig i position i tid och använd hela kroppen, inte bara armarna.”

Serve – tennisspelets viktigaste vapen

Vad är en serve?

Serven sätter igång varje poäng i tennis. Det är ett slag där du kastar upp bollen och slår den i rörelse, över nät till motståndarens serveruta.

Niklas tipsar:

”Börja med att träna på kastet. Om bollkastet är ojämnt blir hela serven svår. När det sitter, fokusera på att träffa bollen högt och rakt över huvudet.”

Volley – för dig som vill dominera vid nätet

Vad är en volley?

Volley är ett slag där du träffar bollen innan den studsar. Det används ofta vid nät och kräver snabba reflexer.

Niklas tipsar:

”Håll racketen framför kroppen och var beredd på snabba bollar. Många glömmer att stå på tårna – rör dig lätt hela tiden!”

Smash – ett kraftfullt slag ovanför huvudet

Vad är en smash?

Smashen används när bollen kommer högt och långsamt – perfekt läge för att avsluta poängen med kraft.

Niklas tipsar:

”Behandla smashen som en serve i rörelse. Ha kontroll snarare än kraft i fokus. Det viktigaste är att du placerar dig rätt under bollen.”

Slice – ett taktiskt verktyg

Vad är en slice?

Slice är ett slag där du skär under bollen så att den får en låg och studsande bana. Det används för att bryta tempot eller i defensiva lägen.

Niklas tipsar:

”Använd slice smart – till exempel för att få motståndaren ur balans. Det är inte ett kraftslag, utan ett strategiskt verktyg.”

Träna på slagen hos oss på Bålsta Tennisklubb

Hos oss på Bålsta Tennisklubb erbjuder vi både juniorträning och vuxenträning där vi går igenom alla dessa slag på ett pedagogiskt sätt – från grunder till mer avancerad teknik.

Vill du träna specifikt på något slag? Boka en privatlektion med Niklas eller någon av våra andra tränare via MATCHi.